オシッコの具合はいかがですか?


前立腺肥大症になってしまったら、もしくは前立腺肥大症が疑われる症状が表れたら、
いろいろと注意しなければならないことがあります。


前立腺肥大症
は、言ってみれば良性の腫瘍であり、致命的ではありません。

ですから日常の生活習慣や健康管理が、予防には大変に有効です。


以下に注意点を挙げましたので、意識した生活を営んでみてください。


/生活における注意点


まずは、動物性の脂肪やタンパク質の摂り過ぎに注意しましょう。

このことは、前立腺肥大症は、食生活の欧米化が大きく影響するということです。

ですから、動物性の脂肪やタンパク質の摂り過ぎを避けて、魚類や緑黄色野菜、
大豆などを積極的に食事に取り入れてください。


又、意外と見落としがちなのですが、香辛料の摂り過ぎは、前立腺を充血させて
しまいますので、前立腺肥大症の原因の一つとなりますので、注意が必要です。


僕は、まさしくこのパターンでした。肉とお酒とつまみに香辛料をタップリ…。




日常生活を営む上での注意点


長時間座り続けることは、前立腺に負担を与えることになってしまいますので、
注意が必要です。


又、血行を浴するために、ゆっくりお風呂に入ると良いでしょう。


前立腺に限りませんが、健康を保つためには、十分な睡眠をとることも当然です。


後は、過度な性行為は弱った前立腺を酷使してしまいますので、ほどほどに…。


こまめに水分を取り、尿意を感じたら、あまり我慢をせずにトイレへ行きましょう。

ただし、睡眠時にトイレへ起きてしまうような人は、夕食後からは水分を控えめに。


軽い運動は、排尿を促進しますので、適度な運動を積極的に取り入れましょう。
ウォーキング等の有酸素運動がお奨めです。



0酒時の注意点


アルコールは利尿作用がありますので、血中濃度が高くなり、高血圧気味の方は
注意が必要です。


又、前立腺肥大症の人は、アルコールが前立腺を膨張させる作用があることも、
頭に入れておくべきでしょう。

日本酒なら1合、ビール中ビン1本程度にしておいたほうが無難です。


 

こうしてみると、案外注意できることが多いですね。
別に努力を必要とせずに続けられるのならば、それに越したことはありません。


頭の片隅に注意事項を置いとくだけで、結構予防になるのではないでしょうか。



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