オシッコの具合はいかがですか?


前立腺肥大症になってしまったら、もしくは前立腺肥大症が
疑われる症状が表れたら、いろいろと注意しなければ
ならないことがあります。


前立腺肥大症は、言ってみれば良性の腫瘍であり、致命的では
ありません。ですから日常の生活習慣や健康管理が、予防には
大変に有効です。


以下に注意点を挙げましたので、意識した生活を営んでみてください。



/生活における注意点


まずは、動物性の脂肪やタンパク質の摂り過ぎに注意しましょう。

このことは、前立腺肥大症は、食生活の欧米化が大きく影響する
ということです。

ですから、動物性の脂肪やタンパク質の摂り過ぎを避けて、魚類や
緑黄色野菜、大豆などを積極的に食事に取り入れてください。


又、意外と見落としがちなのですが、香辛料の摂り過ぎは、前立腺を
充血させてしまいますので、前立腺肥大症の原因の一つとなります。
注意が必要です。


僕は、まさしくこのパターンでした。肉とお酒とつまみに香辛料を
タップリ・・・。




日常生活を営む上での注意点


長時間座り続けることは、前立腺に負担を与えることになって
しまいますので、注意が必要です。


又、血行を浴するために、ゆっくりお風呂に入ると良いでしょう。


前立腺に限りませんが、健康を保つためには、十分な睡眠をとる
ことも当然です。


後は、過度な性行為は弱った前立腺を酷使してしまいますので、
ほどほどに・・・。


こまめに水分を取り、尿意を感じたら、あまり我慢をせずにトイレ
へ行きましょう。ただし、睡眠時にトイレへ起きてしまうような人は、
夕食後からは水分を控えめに。


軽い運動は、排尿を促進しますので、適度な運動を積極的に
取り入れましょう。ウォーキング等の有酸素運動がお奨めです。




0酒時の注意点


アルコールは利尿作用がありますので、血中濃度が高くなり、
高血圧気味の方は注意が必要です。


又、前立腺肥大症の人は、アルコールが前立腺を膨張させる作用が
あることも、頭に入れておくべきでしょう。日本酒なら1合、
ビール中ビン1本程度にしておいたほうが無難です。


 

こうしてみると、案外注意できることが多いですね。別に努力を
必要とせずに続けられるのならば、それに越したことはありません。


頭の片隅に注意事項を置いとくだけで、結構予防になりますよ。




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